1回目はオンライン(Zoom)、2回目以降は対面で授業を行う。
Zoomのミーティングルーム情報は4月以降、UTOLに掲示する。
1. ガイダンス
2. 細胞の構造と機能、代謝
3. 筋腱複合体の機能および筋線維タイプ
4. 恒常性と適応、疲労、オーバートレーニング
5. 筋力トレーニングの基礎
6. 持久性トレーニングの基礎
7. 瞬発力とそのトレーニング方法
8. 関節柔軟性の基礎
9. ダイエットとスポーツ
10. 体力と健康
11. 加齢と体力トレーニング
12. スポーツ遺伝学
13. トレーニング計画:ピリオダイゼーション
14. トレーニング効果の測定・評価
15. まとめ