第3回目の授業で、種目選択を行う。スポーツコース(テニス、サッカー等)、フィットネスコース、サイエンスコースから選択する。その曜限に開設されている種目と説明はhttp://idaten.c.u-tokyo.ac.jp/shintai/を参照のこと。
種目選択以降は、各種目に分かれて行う。
基本的には自分の身体を動かして、実習することが第一であるが、各種目により様々なアプローチがなされる。
学期中に2回、身体運動の科学的理解を目的とした共通授業を、通常とは別の場所で行う。教室での授業、身体運動の科学的理解のための授業だけでなく、通常の授業でも教科書「教養としての身体運動・健康科学」を用いるので、毎回持ってくること。毎回の授業における心拍数、体力テストの結果等も教科書に記入する。
通常授業での説明、教室での授業内容、科学的理解の授業、体力テスト等によって、学期末にレポートを提出する。